کارشناس بهزیستی شهرستان اوز در هفته سلامت روان: برای دوری از اضطراب، مهارت خود را افزایش دهید

 اداره بهزیستی شهرستان اوز در آغاز هفته سلامت روان، کارگاه آموزشی شیوه مقابله با اضطراب با حضور جمعی از مسئولان و کارمندان ادارات در تالار اجتماعات انجمن خیرین سلمان فارسی اوز برگزار کرد.

فاطمه اسدی، رئیس اداره بهزیستی، ابتدای نشست بر ضرورت آموزش مستمر مسئولان و کارکنان در محیط سازمان برای چگونگی روبرو شدن با اضطراب های روزمره تاکید کرد.

الهام صمدانی، کارشناس ارشد روان شناسی بالینی، به عنوان مدرس این کارگاه به مدت یک ساعت در رابطه با این مقوله صحبت کرد و گفت:

وجود اضطراب در محیط خانواده و ادارات از مواردی است که می شود گفت وقوع آن اجتناب ناپذیر است.

این روان شناس با بیان لزوم آمادگی افراد در هر سطح و محیط برای اهمیت قائل شدن به مسائل اجتماعی و روحی روانی عنوان کرد:

ما بایستی در هر وضعیتی آمادگی روبرو شدن با موارد غیرقابل پیش بینی را داشته باشیم و در این حالت نیاز است مهارت فردی خود و یا مهارت همکاری گرفتن از اعضای خانواده و یا همکاران را داشته باشیم تا میزان اضطراب کاهش یابد یا از بین برود.

صمدانی با تبیین رفتارهای خودآگاهانه و ناآگاهانه، کارکرد مغز را از عوامل تاثیرگذار در رفتار روزمره انسان برشمرد و خاطرنشان کرد:

برای پاک نگهداشتن مغز بایستی همواره آن را در حالت پاکسازی و پالایش قرار دهیم و به عبارتی حمام مغز داشته باشیم تا دچار آلودگی نشود و در گذشته سیر نکرده و تمرکز خود را بر حال نگه بدارد و این کمک می کند تا توانایی انسان بالا برود.

این کارشناس یادآور شد:

تمرکز روی لحظه حال، آینده بهتر و آرامتری را رقم می زند.

صمدانی با تاکید بر موضوعی که لازم است آدمی، برای توانا نگهداشتن خود افکار منفی را از خود دور سازد به ۵ نیاز اساسی فرد به شرح زیر اشاره کرد که در سرنوشت فرد تاثیر شایان دارد:

• نیاز به بقا و امنیت

• نیاز به عشق و تعلق خاطر

• نیاز به قدرت

• نیاز به اختیار و آزادی

• نیاز به تفریح و سرگرمی

• 

این نشست که روسای دانشگاه آزاد اسلامی، بنیاد مسکن انقلاب اسلامی، انجمن خیرین سلامت و کمیته امداد در آن حضور داشتند پس از ۹۰ دقیقه به پایان رسید.